الرئيسية
الحرير او الصوف لان القطن يرتشف العرق عند التدثر بالاغطية فى الشتاء ويمتص
ما يتصبب بعرق الجسم بسبب الحر صيفا . يجب ان تكون تلك الالبسة فضفاضة ليست
بها ازرار حتى لا تحول دون انتظام الدورة الدموية اثناء النوم . ينبغى عرض اغطية النوم واردية
النوم لاشعة الشمس فى الهواء الطلق عندما يسفر الصباح ليتبخر ما امتصه من عرق الجسم
والافرازات المختلفة . النائم يتنفس
ببطء لكن شهيقه يغدو اعمق
واطول مما هو عليه فى اليقظة
فتزداد حاجته الى الهواء النقى ،
لذا يجب اختيار غرفة نوم
واسعة سهلة التهوية وان
تفتح نوافذها طويلا ليتجدد
هواؤها كل يوم .
