استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

للرياضييين فقطط Empty للرياضييين فقطط

avatar
رغووودي
عضو نشيط
عدد المساهمات : 167
نقاطــــك : 187
انثى تاريخ الميلاد : 10/06/2000
تاريخ التسجيل : 09/10/2009
العمر : 23
تمت المشاركة الأحد يونيو 23, 2013 9:54 pm
للرياضييييننن فقققططط



بسم الله الرحمن الرحيم ..

السلام عليكم يا حلوين معاكم سلوى المطيريVery Happy:lol!:

هههههههههه امزح لا تعصبون Rolling Eyes

الزبده في حركة جميله وسهله! لشد البطن وتختفي الكرشهlol!






اول شي : الانسداح على الظهر ومد القدمين للامام و ارتفاع الجسم الى القدمين

بس لازم المره الاولى تسوونها 10 مرات او 7



واستمروا على هذي الحركة لمدة اسبوعين بدون اكل اي اكلات معرضه للسمنة! study





وادعو ليSmileI love youI love you

للرياضييين فقطط Empty رد: للرياضييين فقطط

avatar
منير
عضو نشيط
عدد المساهمات : 221
نقاطــــك : 321
ذكر تاريخ الميلاد : 11/03/1998
تاريخ التسجيل : 23/07/2011
العمر : 26
تمت المشاركة الإثنين يونيو 24, 2013 7:37 am
شكراًاااااااااا لك

للرياضييين فقطط Empty رد: للرياضييين فقطط

avatar
رغووودي
عضو نشيط
عدد المساهمات : 167
نقاطــــك : 187
انثى تاريخ الميلاد : 10/06/2000
تاريخ التسجيل : 09/10/2009
العمر : 23
تمت المشاركة الإثنين يونيو 24, 2013 10:34 am
عفواااااcheers

للرياضييين فقطط Empty رد: للرياضييين فقطط

【r-d】
【r-d】
عضو خبير
عدد المساهمات : 1426
نقاطــــك : 1472
ذكر تاريخ الميلاد : 23/08/1998
تاريخ التسجيل : 30/01/2012
العمر : 25
تمت المشاركة الأربعاء يونيو 26, 2013 10:56 am
انتي كاتبه لرياضين فقط الرياضين بطونهم مشدوده خلقه ما يحتاج

للرياضييين فقطط Empty رد: للرياضييين فقطط

ماسيليا
ماسيليا
عضو نشيط
عدد المساهمات : 477
نقاطــــك : 529
انثى تاريخ الميلاد : 29/05/1999
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
العمر : 24
تمت المشاركة الأحد سبتمبر 22, 2013 8:51 am
شكرا لك

للرياضييين فقطط Empty رد: للرياضييين فقطط

avatar
يمان
عضو نشيط
عدد المساهمات : 326
نقاطــــك : 442
ذكر تاريخ الميلاد : 14/11/1999
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 24
تمت المشاركة السبت أكتوبر 12, 2013 8:18 am
شرح وافي ( بس بالعكس )

اللي بده عضلات للبطن شوف هالمقطع



استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
مواضيع مماثلة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى