- قمر السعوديهعضو محترف
- عدد المساهمات : 2710
نقاطــــك : 3042
تاريخ الميلاد : 20/01/1997
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 27
تمت المشاركة السبت سبتمبر 17, 2011 10:07 am
تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
- سنوات الضياععضو محترف
- عدد المساهمات : 2110
نقاطــــك : 2148
تاريخ الميلاد : 21/12/1997
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 26
تمت المشاركة السبت سبتمبر 17, 2011 10:31 am
ثانكس
- يمانعضو نشيط
- عدد المساهمات : 326
نقاطــــك : 442
تاريخ الميلاد : 14/11/1999
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 24
تمت المشاركة السبت سبتمبر 17, 2011 12:08 pm
شكرا
كل الاعراض الي ذكرتيها موجوده عندي
شكرا
كل الاعراض الي ذكرتيها موجوده عندي
شكرا
- قمر السعوديهعضو محترف
- عدد المساهمات : 2710
نقاطــــك : 3042
تاريخ الميلاد : 20/01/1997
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 27
تمت المشاركة الخميس سبتمبر 22, 2011 12:47 am
مشكورين علي الردود الرائعه
- قمر السعوديهعضو محترف
- عدد المساهمات : 2710
نقاطــــك : 3042
تاريخ الميلاد : 20/01/1997
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 27
تمت المشاركة الأربعاء يونيو 27, 2012 9:22 am
وينكم
- لولو الدلوعهعضو محترف
- عدد المساهمات : 2593
نقاطــــك : 2773
تاريخ الميلاد : 17/04/1997
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
العمر : 27
تمت المشاركة الخميس يونيو 28, 2012 12:37 pm
- بنت الخيرعضو نشيط
- عدد المساهمات : 349
نقاطــــك : 413
تاريخ التسجيل : 23/06/2012
تمت المشاركة الأحد يوليو 01, 2012 7:26 pm
يسلمو
- قمر السعوديهعضو محترف
- عدد المساهمات : 2710
نقاطــــك : 3042
تاريخ الميلاد : 20/01/1997
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 27
تمت المشاركة الأربعاء يوليو 11, 2012 2:01 am
مرسي
- صديقة الكلعضو نشيط
- عدد المساهمات : 286
نقاطــــك : 460
تاريخ الميلاد : 18/10/1999
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 24
تمت المشاركة الخميس يوليو 26, 2012 9:44 am
يسلموو يا قمر على الطرح الرائع و الله العظيم افدتيني كثيرررا استمري يعطيك العافية،،،،،،رمضآآآان مبارك.
- اميرة السودانعضو جديد
- عدد المساهمات : 19
نقاطــــك : 35
تاريخ التسجيل : 05/06/2013
تمت المشاركة الخميس يونيو 06, 2013 5:53 am
سلمت يداك قمر السعوديه
- اماني الدلععضو خبير
- عدد المساهمات : 1000
نقاطــــك : 1070
تاريخ الميلاد : 31/03/2000
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 24
تمت المشاركة الخميس يونيو 06, 2013 1:52 pm
يسلمووووو على الموضوع
- قمر السعوديهعضو محترف
- عدد المساهمات : 2710
نقاطــــك : 3042
تاريخ الميلاد : 20/01/1997
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 27
تمت المشاركة الأربعاء أغسطس 28, 2013 3:34 am
مشكورين على الردود
نورتو صفحتي
أتمنى ان الباقين يردون
- s1212111aعضو نشيط
- عدد المساهمات : 113
نقاطــــك : 148
تاريخ الميلاد : 21/11/2000
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
العمر : 23
تمت المشاركة السبت أكتوبر 05, 2013 5:27 am
شكرا على المعلومات المفيدة ؛)
- تامر حسنيعضو نشيط
- عدد المساهمات : 360
نقاطــــك : 374
تاريخ الميلاد : 01/01/1997
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 27
تمت المشاركة الجمعة يونيو 13, 2014 1:28 pm
اشكرك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى